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補鈣前請注意!搭配維生素D3及K2,更能幫助骨骼與牙齒的生長發育

補鈣前請注意!搭配維生素D3及K2,更能幫助骨骼與牙齒的生長發育

補鈣不可少這三個重要營養素:鈣、維生素D、維生素K,一起來看看近期討論度極高的「維生素D」,以及國內較少人關注的「維生素K」。

維生素D是增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育、促進釋放骨鈣,以維持血鈣平衡、有助於維持神經、肌肉的正常生理,同時也能促進代謝及提升保護力。

 

維生素K有助促進骨質的鈣化、並幫助血液正常的凝固功能、活化肝臟與血液中的凝血蛋白質。

 

維持肌肉正常生理也需要維生素D

由於現代人多重視防曬觀念、上班族久坐辦公室,需要留意維生素D攝取是否充足。

 

維生素D提升保護力,還有助於骨骼、肌肉,以及好心情!

• 增進鈣吸收,促進釋放骨鈣,維持血鈣平衡

• 幫助骨骼及牙齒的生長發育

• 有助維持神經、肌肉的正常生理

• 維持保護力

 

維生素D怎麼挑?D3形式效果佳!

維生素D以D2(植物性食物)及D3(動物性食物、日照合成)較為重要,建議非全素食者,補D需求的人透過日曬、飲食以及維生素D3加強補充。

 

補鈣不能少了它!

看懂維生素K怎麼挑!MK-7型式的維生素K2 

維生素K促進骨骼鈣化、有助血液正常凝固功能、活化肝臟與血液的凝血蛋白質。飲食較常見維生素K1和K2,維生素K1主要存在於深綠色葉菜,而維生素K2則可在納豆、優酪乳等發酵食物或是動物肝臟中產生。

維生素K2以MK-4(多為動物性食物來源)及MK-7(多為發酵食物)兩種形式最常見,MK-7吸收效果佳,選擇K2時建議標明K2 MK-7形式。

 

 

保健食品選滴液,無添加更安心

仔細觀察市售錠劑及膠囊成分表,常添加人體不需要的賦形劑、防腐劑、色素、潤滑劑等,建議選購保健品時查明成分的詳細功用。

購買保健食品的兩個細節:

查明每日建議攝取量,依衛福部最新公告(109/4)國人膳食營養素參考攝取量表第八版,維生素D成人每日建議攝取量提高為400-600IU,上限攝取量仍維持2,000 IU(國際單位IU=I.E.)、維生素K每日攝取量為男性120µg、女性90µg。

*建議透過飲食及生活習慣,搭配保健食品輔助,達到每日建議量標準。

 

德國原裝進口Gerimed D3、K2滴劑

✅維生素D3提取自羊毛脂,搭配MCT中鏈甘油三酸酯

✅維生素K2採用MK-7型式

✅不含酒精、色素、防腐劑、麩質、乳糖及酵母

✅滴液好吸收,免吞膠囊

✅一天一滴,約可使用6個月

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