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男性保健指南:這6種營養素,提升日常體力和外在霸氣
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男性在生活中面臨了工作壓力、生活快節奏、飲食營養不均等問題,針對4大保健需求:男性機能、外在狀態、內在健康、體力精神,列出6種男性必備的營養素,若是日常飲食中較少補充,建議透過保健食品補足。
神秘的防護力之王:礦物質「硒」是什麼?功效、適用族群、建議量一次看
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硒(Selenium)讀音「ㄒㄧ」,即為重要礦物質之一,現代飲食習慣常外食、攝取過多加工食品,較少攝取充足含硒食物,如堅果、魚類等,就可能造成缺乏問題。本文列出補硒好處功效、適用族群、每日建議量,以及補硒建議搭配的營養素組合。