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標有「鎂」的部落格文章

除了咖啡,這4種營養素有助維持精神旺盛,還不影響睡眠!
留言 (0) 除了咖啡,這4種營養素有助維持精神旺盛,還不影響睡眠!
想要增強體力、精神旺盛,選擇不只咖啡因,以下四類活力營養素。
補鈣這篇必看!我需要同時補充鎂跟D3嗎?
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充足鈣質很重要,鈣維持骨骼及牙齒健康,也有助肌肉正常收縮、維持神經感應性,以下建議5種人注意鈣質攝取。補鈣之前還需要注意什麼?補鈣需要同時補充鎂跟D3嗎?活力編為大家列出了補鈣小訣竅,補鈣之前不妨參考。
幫助入睡、醣類代謝,奇蹟元素『鎂』常見Q&A詳細總整理
留言 (4) 幫助入睡、醣類代謝,奇蹟元素『鎂』常見Q&A詳細總整理
鎂是每日必備的礦物質營養素之一,現代繁忙的生活步調、熱愛甜食等精緻澱粉,讓補鎂需求大增,越來越多人注意補充鎂的重要性。含鎂的食物包含堅果、黑巧克力、綠色蔬菜、芝麻、牛蒡等,但可能因蔬果過度清洗、壓力等原因導致鎂流失,一般建議成人男性每天攝取鎂380毫克、女性為320毫克,懷孕婦女為350毫克。
守護女生根本、維持好氣色,女性必備的8種營養素
留言 (0) 守護女生根本、維持好氣色,女性必備的8種營養素
希望身為女人的妳,每一天都能感到自信及美麗!時時刻刻維持著良好狀態,健康是關鍵,日常攝取足夠的維生素以及礦物質,搭配規律運動習慣很重要。今天來看看女生從青春期、孕期到停經前後的必備8種營養素。
上班族最容易缺乏這6個營養素
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隨著年齡漸長,越來越重視生活品質,也開始審視自己需要哪些保健食品,幫助身體代謝、舒緩放鬆以及好眠,上班族最需要補充的6個營養素,從工作型態及生活習慣看看身體需要哪些營養素。