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周末不想再吃外食、卻又懶得開火，不如來道大人小孩都會愛、超有飽足感的免開火料理：香烤香腸玉米馬鈴薯球，口感、賣相好，也相當適合當作朋友來訪時的派對小點！

放假的日子能睡到自然醒是件美好的事，起床之後再來一頓有儀式感的質感早午餐，上午就更完美了！小編帶你自製蔬食貝果佐魚油，十分鐘以內就能上桌，豐盛美味又營養滿分，大人小孩都非常適合。

隨著年齡漸長，越來越重視生活品質，也開始審視自己需要哪些保健食品，幫助身體代謝、舒緩放鬆以及好眠，上班族最需要補充的6個營養素，從工作型態及生活習慣看看身體需要哪些營養素。

魚油Omega-3屬於優質油脂，其中EPA有助代謝、順暢循環，DHA有助思緒、注意力更集中，對現代人西化的飲食習慣與忙碌的生活步調有相當大的幫助。把握以下幾個德國國家藥劑師的建議，就可以挑到安心的魚油哦！

根據調查顯示，47.2%的上班族有便秘煩惱；便祕的原因包含生活作息與壓力、運動量不足等，其中最大的原因當然和飲食習慣脫不了關係，早餐吃什麼更是關鍵！