日常工作、滑手機、追劇等生活習慣，導致「守護晶亮保健」成為日常保健最常見的需求之一，專家建議3C使用時間長者及早注意晶亮保養，一次解析晶亮營養素該吃哪些、怎麼選、什麼時候吃更有效。
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日常有補充維他命C總是覺得無感、吃心安？這篇文章說明維他命C建議劑量、常見添加物、不同型態的挑選準則，以及維他命C要搭配哪些營養素更有感。
進入熟齡/退休階段，身體、情緒等全方面狀態都需要調適，日常有補充維他命或者礦物質等保健食品的習慣嗎？有效促進新陳代謝，推薦熟齡保健可針對飲食中較難取得的草本成分補充。
回不去躺下就秒睡的時光，隨著年齡增長，「一覺到天明」成了生活不可多得的小確幸。不過建議在用藥或其他外力協助之前，檢視每天補充足夠鎂了嗎？你的餐桌夠「鎂」嗎？
_900.png "病後補養怎麼吃？這4個營養素調整體質、恢復保護力")
每個人癒後狀態及速度不一樣，怎麼做才能更快地恢復過往狀態、維持健康？首先要問自己「長久以來累積的飲食習慣，是否每天都充分補給各類營養素？」列出以下營養素幫助調整病後狀態，建議日常就要加以補給。
為什麼另一半沒在保養膚質狀態那麼好？礦物質營養素「鋅」有助生殖機能、提升體力、精神旺盛等功效外，鋅還可增進皮膚健康，是近年熱門保養成分；本篇一次看懂礦物質營養素鋅功效、每日建議攝取量、食物來源。
近日新聞爆發台灣保健代工廠進口中國維他命C「毒膠囊」事件，便宜膠囊可能添加各種化工食物賦形劑，例如二氧化鈦、染料、塑化劑等…挑選維他命C的準則有哪些、建議量、全家才吃得安心？
_900.png "歐洲人著迷的草本保健成分，番紅花助眠、松樹皮顧青春！")
自然植物萃取的草本成分身體無法自行合成，需要透過食物補充，但由於草本成分在生活中取得不易，保健補充劑補給就是很好的選擇。歐美人士著迷的「番紅花、朝鮮薊、紅景天、南非醉茄」等草本成分功效一次看。
_900.png "火鍋的湯能喝嗎？5撇步請筆記，減輕吃冬天火鍋負擔")
氣溫驟降，冷氣團一波接一波，火鍋是冬天聚餐的首選，你也超愛火鍋嗎？火鍋暗藏不少飲食陷阱，一不小心可能就超過一整天建議攝取的熱量。火鍋的湯可以喝嗎？大餐後促進代謝營養素推薦：鉻、膳食纖維、鎂。
_900.png "原來這些食物都含醣！3個營養素維持醣類代謝、調整體質，現代人必備")
醣類是碳水化合物的總稱，每日醣類攝取量會隨著每個人需要的熱量而異，日常維持健康窈窕也需要控制醣類攝取，兩個減醣、穩醣建議，幫助你效率執行。
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