<2023/11更新版> 礦物質「鋅」有助生殖機能、提升體力、精神旺盛，然而補鋅不是男性專利，女性充足補鋅可增進皮膚及秀髮健康，是近年熱門的保養成分；本篇一次看懂鋅功效、攝取量、食物來源。
補鋅超重要 礦物質「鋅」全功效
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促進代謝要補鋅 維持健康
鋅為「胰島素」及多種酵素的成分，維持醣類、蛋白質正常代謝。
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提升體力要補鋅 滋補強身
有助生長發育與生殖機能，男性機能保健可加強補充鋅。
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青春保養要補鋅 養顏美容
增進皮膚健康、有助皮膚組織蛋白質合成，幫助維持穩定狀態。
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營養均衡要補鋅 調整體質
維持正常味覺與食慾。
鋅每日建議攝取量
鋅的每日建議量成年男性及懷孕女性為15毫克，未懷孕成年女性為12毫克，時常外食、營養攝取不均的族群建議加強補給維持身體機能。
資料來源：衛福部 國人膳食營養素參考攝取量
含鋅食物有哪些？
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甲殼類海鮮 生蠔、蝦子、蛤蜊
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紅肉 牛肉、豬肉
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植物來源 洋菜、南瓜籽、小麥胚芽、白芝麻
含鋅食物眾多，包含海鮮、堅果及種子類，海鮮含有豐富的鋅，像是牡蠣和螃蟹，含鋅食物還有動物內臟、核桃、南瓜籽等，且鋅在動物性食物的生物體可用率高於植物性食物。
持久專區：搭配精神旺盛精胺酸
針對男性機能保健功能，補充礦物質鋅搭配精胺酸有助促進精力、提升體力，建議年過40歲男性可加以補給，精胺酸(Arginine)是合成一氧化氮的關鍵原料，為體內重要胺基酸，點我查看德國原裝進口精胺酸。
青春專區：搭配抗氧化維他命E
針對養顏美容、維持青春，補充礦物質鋅搭配「最美維他命」維他命E有助減少自由基產生、抗氧化作用、增進皮膚健康，是維持青春必備吃的保養品。
德國安心保健品牌 無化工食物賦形劑
德國官方認證、國家級藥師推薦naturafit
更全面的機能保健「鋅硒ACE」5in1一次補齊！
鋅：增進皮膚健康、調節生理機能
硒：提升保護力 調整體質
維生素A：維持暗處的視覺
維生素C：抗氧化、促進膠原蛋白形成
維生素E：抗氧化、減少自由基產生
採用純素膠囊殼、無化工食物賦形劑
