
「鋅」好男人不可不知,鋅有助生殖機能、提升體力、精神旺盛,然而補鋅不是男性專利,女性充足補鋅可增進皮膚健康,成為近年熱門的保養成分;本篇一次看懂鋅功效、攝取量、食物來源!
補鋅超重要 礦物質「鋅」全功效
-
促進代謝要補鋅 維持健康
鋅為「胰島素」及多種酵素的成分,維持醣類、蛋白質正常代謝。
-
提升體力要補鋅 滋補強身
有助生長發育與生殖機能。
-
青春保養要補鋅 養顏美容
增進皮膚健康、有助皮膚組織蛋白質合成。
-
營養均衡要補鋅 調整體質
維持正常味覺與食慾。
鋅每日建議攝取量
鋅的每日建議量成年男性及懷孕女性為15毫克,未懷孕成年女性為12毫克。
資料來源:衛福部 國人膳食營養素參考攝取量
含鋅食物有哪些?
-
甲殼類海鮮 生蠔、蝦子、蛤蜊
-
紅肉 牛肉、豬肉
-
植物來源 洋菜、南瓜籽、小麥胚芽、白芝麻
含鋅食物眾多,尤其海鮮、堅果及種子類,時常外食或是三餐不固定導致營養不均衡,當碰到缺鋅情況時,建議透過保健營養素充足補鋅。
持久專區:搭配精神旺盛精胺酸
體內重要胺基酸之一:精胺酸(Arginine)是合成一氧化氮的關鍵原料,功能包含:促進精力、提升體力,建議年過40歲加以補給。
青春專區:搭配抗氧化維他命E
「最美維他命」維他命E有助減少自由基產生、抗氧化作用、增進皮膚健康,是維持青春必備吃的保養品。
德國安心保健品牌 無化工食物賦形劑
德國官方認證、國家級藥師推薦naturafit
鋅硒+維他命ACE五合一
- 男女機能保健必備
- 加入寶藏級微營養素「硒」(ㄒㄧ)調整體質,以及每日必備維他命A、C、E