好冷！包緊緊還是冷吱吱嗎？根據調查，臥室、廁所是冬季好發意外前三名場所！由內而外確實保暖，才能維持健康保護力，5種日常必備營養素，幫助調整體質、循環健康、提升活力。
輔酶Q10 (輔酵素Q10)
輔酶Q10不是只有吃養顏美容！輔酶Q10存在全身各處，有助營養素吸收及輸送，是維持健康不可或缺的關鍵輔因子，輔酶Q10濃度在我們20歲時達到巔峰，因此20歲時的我們感到精神旺盛、代謝很好，體態不太容易有變化；然而輔酶Q10濃度會隨著年齡增加而遞減，建議30-40歲起更注意輔酶Q10攝取，以維持體力、維持青春狀態，含輔酶Q10食物包含牛肉、黃豆、菠菜、花椰菜等。
鋅
鋅為胰島素及多種酵素的成分，鋅有助能量、醣類、蛋白質與核酸代謝，鋅是維持循環健康的每日必備礦物質。針對男女機能保健也有許多好處，男性加強生殖機能、女性在生理期調整體質、保持舒暢，增進皮膚健康、皮膚組織蛋白質合成，含鋅食物包含生蠔、紅肉、南瓜子等。
硒
疫情後礦物質硒關注度快速上升，硒是每日必備的礦物質之一，但我們不能自行合成，必須透過飲食補充，缺乏硒可能造成各種影響；硒幫助保護力、調節體質、機能保健等重要功能，也可做為病後補養幫助調理修復的營養補給，含硒食物包含堅果類、海鮮類等。
精胺酸
精胺酸是人體所需胺基酸之一，也是促進一氧化氮(NO)生成的重要因子，有助新陳代謝、循環健康、精神旺盛、提升運動表現等，是許多運動族群積極補充的營養素；此外，精胺酸也對男性生殖機能有益處。含豐富精胺酸的食物包含堅果類及海鮮類，透過保健食品補充精胺酸，選擇左旋精胺酸（L-Arginine）型態。
維他命B群
維生素B群(維他命B群)促進新陳代謝，因而幫助我們增進體力、精神旺盛，維生素B群包含8種維生素B：
◼ 維生素B1幫助皮膚、心臟及神經系統正常功能
◼ 維生素B2幫助能量代謝
◼ 菸鹼素(維生素B3) 增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統健康
◼ 泛酸(維生素B5)有助體脂肪、膽固醇的合成及胺基酸的代謝
◼ 維生素B6有助紅血球中紫質形成、紅血球維持正常型態
◼ 生物素(維生素B7)有助於脂肪與肝醣的合成
◼ 葉酸(維生素B9) 有助紅血球形成、核酸與核蛋白形成
◼ 維生素B12增進神經系統健康、紅血球形成。
日常補充維生素B群有助新陳代謝、維持健康窈窕。
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