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近期知名YouTuber在體態控管影片中分享營養師推薦她的營養保健品補給清單包含了檸檬酸鎂，近幾年也有許多以鎂為主題的書籍，鎂到底負責身體哪些功能？為什麼大家都在討論檸檬酸鎂？
維持心臟、神經、肌肉功能 鎂的功能這麼多！
維持骨骼及牙齒健康，礦物質補充不只是鈣，建議鈣與鎂搭配補充，因為鎂可以幫助鈣質吸收。此外，礦物質鎂還負責那些功能呢？
- 幫助醣類正常代謝 健身族、飲食控管中必備
- 維持心臟、肌肉、神經正常功能 舒緩放鬆、幫助入睡，忙碌生活必備
- 幫助鈣質吸收、維持骨骼及牙齒正常發育 熟齡族、女性必備
- 有助於身體正常代謝 調整體質、維持健康
我需要補充鎂嗎？
國人鎂的平均攝取量僅達建議量的六到七成，鎂廣泛存在於蔬菜水果中，但是蔬果經過過度清洗、烹煮可能會造成其中鎂流失，加上生活步調忙碌、飲食習慣攝取酒精、咖啡因也可能造成影響，建議檢視生活及飲食習慣加以補充足量的鎂。
為什麼選檸檬酸鎂？
鎂離子有許多種型式，像是氧化鎂、氯化鎂、葡萄糖酸鎂、檸檬酸鎂等，其中檸檬酸鎂為有機鹽形式，溫和(為碳酸鎂及檸檬酸結合)、可溶於水，且吸收效率佳。
德國原裝進口Naturafit檸檬酸鎂採用植物性膠囊殼，膠囊不添加額外化學賦形劑，營養補給少負擔！
