現代人生活忙碌，更需要適時補充保健食品以補足身體缺乏的營養素，營養補給品吃得巧能有效調節生理機能、促進代謝以及養顏美容。你知道嗎？營養素有水溶性及脂溶性之分，吃對時機，營養更能充分進入體內作用，今天Omega-3教室帶大家看看魚油最佳的補充時機！
脂溶性or水溶性？決定最佳食用時機
魚油屬於脂溶性，與脂肪同時補充吸收率較佳，建議隨餐或是飯後補充。
Tips：隨餐補充保健品？選擇FEINGOLD液態魚油採用去腥味配方，隨餐吃營養滿分效果好！
脂溶性的維生素還有哪些？
常見的像是維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、Q10等為脂溶性，在脂肪環境中較容易充分分解吸收，適合飯後補充。
水溶性的維生素有哪些？
維生素B群以及維生素C屬於水溶性維生素，較沒有時機限制，然而水溶性維生素容易經由尿液及排汗代謝，在挑選時建議選擇吸收率好、可在體內長時間吸收作用的劑型唷！
德國國家級藥師親授 營養補給食用小撇步
額外分享德國國家級藥師自己每天的營養補給小撇步，身為輕熟齡及熟齡族群，想要達到每日基礎保健的大家不妨參考看看唷！
吃什麼：
✔野生深海天然液體魚油〈5 c.c〉
✔維他命D3〈2,500 IU〉搭配維他命K2〈120 ug〉
✔Q10〈30 mg〉
什麼時候吃：每日與早餐同時或是餐後服用
