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為什麼維生素C(維他命C)該吃「緩釋型」?

為什麼維生素C(維他命C)該吃「緩釋型」?

過於忙碌、抽菸、零食炸物、過多糖分攝取都是可能消耗維生素C(維他命C)的原因。

維生素C,同時也稱維他命C,不只維持日常保護力,更是促進膠原蛋白形成的重要輔因子,維生素C促進膠原蛋白形成,還能促進鐵吸收,維持紅潤健康氣色。

 

每天補充維生素C(維他命C),可以帶來哪些好處?

  • 促進膠原蛋白形成、有助於傷口癒合,養顏美容
  • 有助於維持細胞排列的緊密性
  • 增進體內結締組織、幫助骨骼及牙齒的生長
  • 促進鐵的吸收,女性必備保健元素
  • 具抗氧化作用
  • 有助維持牙齦與皮膚正常功能
  • 維持出門在外保護力

 

維生素C每天應該攝取多少?

解答:每天建議100毫克-2000毫克,多食無益。

飲食習慣良好、作息正常的族群,日常飲食中就能補足量維生素C。

四個族群加強補充維生素C攝取:

1. 習慣挑食、常吃零食、炸物的人,油脂可能破壞維生素C。

2. 抽菸、處在二手煙環境的人,可能消耗維生素C。

3. 國民健康署建議孕婦每日多補充10mg維生素C、哺乳中媽媽多40mg維生素C。

4. 生活高壓也是消耗維生素C的原因,建議生活步調繁忙額外補充維生素C。

  

維生素C營養作用多久?

跟「劑型」有關!

市售常見一般型維生素C約運作2-3小時便隨著汗水代謝,因此建議一天分次攝取;假設一顆含有500mg維生素C,每日建議2-4顆,搭配日常飲食,可能不小心就多過每日攝取量。

 

「長效緩釋型」維生素C,具備特殊保護層,營養價值充分釋放運作長達8-12小時,一天一顆500mg維生素C於晚上補充,搭配日常飲食即可補足每日需求量。

 

緩釋型維生素C

 

膠囊、錠狀,哪個比較好?

請認明化工食品賦形劑的添加。

膠囊的製程單純,因此需要的化工食物添加劑也較少,然而顏色鮮艷的膠囊可能也含有著色劑、遮光劑、硬脂酸鎂等;錠狀可製成各種形狀,但製作過程需要添加較多賦型劑、黏著劑、崩散劑、增味劑等。

 

建議在購買保健食品前切記查看產品說明及成分表,是否含有過多營養素之外的複雜成分。

 

來自德國naturafit微營養品牌團隊,不仰賴助流劑、稀釋劑等,相較他牌,naturafit的產品成分表更為單純,確保大家補充進最少額外成分、減少負擔,單純補給需要的營養素。

 

德國原裝進口微營養品牌

緩釋型維生素C(維他命C) 長效維持保護力

  • 德國原料、製程
  • 單一配方補給
  • 不含化工食物賦形劑
  • 緩釋型維生素C長時間運作 營養完整吸收
  • 具備德國官方PZN認證 安心營養補給
  • 德國在地保健品牌naturafit

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