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我缺少的是B群還是B12?4種人更該加強維生素B12攝取

我缺少的是B群還是B12?4種人更該加強維生素B12攝取

補充維生素B群覺得無感嗎?你可能需要更專注補給維生素B12(Vitamin B12, Cobalamin)。

維生素B12(維他命B12)是8種維生素B家族的其中之一維生素,維生素B12主要功能為增進神經系統健康及紅血球生成,維生素B12食物來源包含肉、魚、蛋、乳製品,以下說明維生素B12在我們體內扮演什麼功能、哪些族群需特別留意維生素B12的攝取、什麼時候補充維生素B12效果最好。

 

維生素B12兩大功效

1. 增進神經系統健康 維持專注、清晰思緒。

2. 有助於紅血球的形成 形成紅血球關鍵營養素、增進體力、精神旺盛。

 

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吃B群不夠?4種人建議加強補給B12

補充維生素B群可促進代謝進而提升體力,但如果補充B群覺得提神無感,建議更專注維生素B12補充含量,尤其是以下4種族群該注意是否該加強補充維生素B12。

 

• 素食者:維生素B12食物來源主要為動物性食物,建議素食者、少吃肉蛋者、運動員加強維生素B12補給。

• 銀髮族、代謝退步者:維生素B12維持神經健康,幫助思緒清晰。

• 女性生理期:維生素B12幫助製造紅血球,維持精神、增強體力。

• 時常應酬、飲酒者:維生素B12促進新陳代謝。

 

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維生素B12什麼時候吃?

透過保健食品補充維生素B12,B12為維生素B其中一種,屬於水溶性維生素,可溶解於水中吸收,因此不限飯前或是飯後補充,建議可以選在早上吃,提升整日活力。

若另外有補充咖啡,建議兩種間隔1-2小時以上分開補充。

若另外有補充維生素C,建議兩種間隔1-2小時以上分開補充。

 

維生素B12還有分型態?

 維生素B12分為「活性」以及「非活性」,建議日常保健選用作用效率好的活性維生素B12(甲基鈷胺),在體內直接吸收,不需要經過J層層轉換,後者的非活性B12需要經過數個月轉換才能被身體利用。

 

維生素B12(維他命B12) 加入胺基酸能量配方

德國原裝進口 Naturafit能量複合劑B12 德國運動員也在吃!

✓ 活性型態維生素B12 吸收效率高

✓ 每顆含500微克單位活性維生素B12

✓ 輔加維生素B1、B2、B6、葉酸(B9):營養更加分

✓ 添加3種活力胺基酸(麩醯胺酸、絲胺酸、精胺酸)保護力加分

✓ 無化工食物添加劑,採用全植物性膠囊,素食可安心食用

✓ 德國醫藥產品信息中心(IFA)認證保健品專屬PZN條碼

✓ 具備德國奧運等級補給指南:科隆清單認證,提升運動表現

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參考文章:詳解何謂維生素的活性及非活性形式?哪個比較好?為什麼維生素B12要選活性? 點我閱讀

 

 

留言
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請問有地中海貧血,造血功能差的適合嗎?
您好,造血功能差者適合使用B12幫助紅血球正常合成。
由於您有地中海貧血問題,建議您要補足與紅血球生成相關營養素(B6、B12、葉酸、鐵),或就醫檢查體內各營養素數值,謝謝

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您好,Naturafit能量複合劑B12膠囊 目前優惠價格為920元
商品容量為30粒,建議一天一次,大約可食用1個月,謝謝

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請問麩醯胺酸是什麼效果!
您好,麩醯胺酸的主要功效為以下兩種,謝謝
1.幫助維持消化道機能,增加保護力
2.病後之補養,滋補強身

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請問血小板不足的人,可以吃嗎?
請問這適合作為化療病人的營養補充品嗎?
請問目前吃綜合維它命,蜂膠滴劑,偶爾補充維它命C泡錠~~~還能再食用B12
是一位蛋奶素者
您好,血小板不足者,稍低可使用。若數值較低者建議先諮詢過醫師,醫師建議您使用再視情況斟酌選購並且遵循醫師的指示喔!


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您好,化療病人較適合補充能量複合B12這支產品。提醒您化療期間的保健品使用請先詢問醫師合適的成分與劑量,再視情況斟酌選購並且遵循醫師的指示喔!

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您好,蛋奶素者是有B12缺乏可能性,建議您可規律補充幫助維持正常B12數值(3-4次/週),謝謝您


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