天氣不穩氣溫降，「非活性維生素D」維持秋季保護力

數字起伏不定，秋季保護不鬆懈，你今天補D了嗎？

維生素D維持神經、肌肉正常生理，幫助日常保護力、好心情、好眠，還是增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒生長發育的重要營養素，本文解答維生素D常見問題。

有在曬太陽，還是需要額外補D？

維生素D可以透過日曬、食物補充

但以下情況日曬可能無法充足補充：

X 隔著玻璃在室內日照

X 全身塗防曬進行日照

國人普遍需要加強補給維生素D，特別是平時重視防曬、長時間待在室內的上班族或是熟齡長輩就更有可能有加強補D。

補充維生素D有疑慮？

維生素D是每個人每日必備的重要營養素。

近來有研究指出維生素D過量造成的問題，要注意研究針對的是「活性」維生素D，而活性維生素D需要經由醫生開立處方才得以取得。

市售維生素D保健食品多為「非活性維生素D」(購買前建議詳閱產品說明)，補充非活性維生素D後，它會在需要時才會轉換成活性供給我們使用，能防止一次儲存過多活性維生素D造成影響。

再者，任何營養素及保健食品都建議按照建議量補充(成人每日建議400-2000IU)，多食無益。

補充維生素D，選擇「D2」還「D3」？

市售維生素D分為D2及D3兩種型態，前者是植物性來源，後者是動物性來源，以活粒適維生素D3為例，來源取自德國純淨羊毛脂，利用效率高，適合作為日常保健補給。

維生素D是維持保護力、靈活力、好心情以及好眠的必備營養素，及早了解維生素D功能，並檢視自己是否有需要額外補充。

好滴好D！來自德國「滴」的維生素D3

德國原料、德國製程，活粒適嚴選德粒美維生素D3，選用輕便攜帶瓶身，用滴的(免吞嚥)輕鬆補足每天需要的維生素D。

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