_900.png "天氣不穩氣溫降，「非活性維生素D」維持秋季保護力")
維生素D維持神經、肌肉正常生理，幫助日常保護力、好心情、好眠，還是增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒生長發育的重要營養素，本文解答維生素D常見問題。
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標有「維生素d」的部落格文章
_900.png "嚴峻時期，建議您開始補充維生素D")
又到了一年一度許多人例行健檢的季節，透過報告檢視自己的狀態，適當調整作息及飲食習慣、補充相對應的營養素，你也需要加強補給維生素D嗎？
_900.png "曬太陽補充維他命D，冬季曬不到太陽怎麼辦？")
台灣濕冷的天氣，想要每天透過曬太陽補充維生素D，執行起來其實不容易，冬季曬不到太陽怎麼辦？
_900.png "B群、維生素C等常見保健營養素，你吃對時間了嗎？")
營養補充吃對比吃多更重要。生活常見的保健食品，你都吃對時間了嗎？
專家建議非常時期積極補充「陽光維他命」維生素D維持保護力。
_900.png "存骨本補鈣不夠，少了「它」影響鈣吸收！")
根據國內某健檢中心公布數據，國人健檢紅字第一位是「維生素D不足」，其甚至高於體脂肪過高等問題。少了維生素D會如何？換季保護力下降、情緒緊繃焦慮、肌肉使不上力有都可能源於維生素D不足；缺乏維生素D，也會使得鈣質補充徒勞無功。
工作壓力大，會議開不完；家事一大堆，隊友不給力，繁忙的生活步調令你抓狂嗎？其實有時候心情起伏大、易怒易緊張，有可能是你缺乏營養素喔！本周文章來聊聊幾個有助神經放鬆、幫助好心情的營養素。
希望身為女人的妳，每一天都能感到自信及美麗！時時刻刻維持著良好狀態，健康是關鍵，日常攝取足夠的維生素以及礦物質，搭配規律運動習慣很重要。今天來看看女生從青春期、孕期到停經前後的必備8種營養素。
隨著年齡漸長，越來越重視生活品質，也開始審視自己需要哪些保健食品，幫助身體代謝、舒緩放鬆以及好眠，上班族最需要補充的6個營養素，從工作型態及生活習慣看看身體需要哪些營養素。
_900.png "生活不可或缺的陽光維他命：維他命D3功效好處、食物、推薦形式一次看，哪種人容易缺D？")
每日可透過曬足10-15分鐘的陽光補充維生素D，但根據國民健康署調查顯示，國人缺D比例卻高於六成，尤其是19歲以上女性(因長期習慣防曬)、久待辦公室的上班族、以及孕哺階段最容易缺乏，即使每日日曬，也建議透過食物或是保健品積極補充維生素D。
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