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礦物質「鎂」幫助入睡、新陳代謝,我該選擇哪種鎂?

礦物質「鎂」幫助入睡、新陳代謝,我該選擇哪種鎂?

睡得好,隔天精神才會好,補「鎂」了嗎?鎂有助心臟、肌肉及神經正常功能,是每日必備的礦物質之一,成人每日鎂的建議量為男性380毫克、女性320毫克;透過保健食品補充鎂:檸檬酸鎂、甘胺酸鎂哪裡不一樣?我該選擇哪種鎂?

 

網路熱議的鎂元素 鎂的功能有哪些

  • 有助骨骼與牙齒正常發育
  • 有助醣類正常代謝,維持健康窈窕
  • 有助心臟、肌肉及神經正常功能,幫助入睡
  • 有助身體正常代謝

值得注意的是,日常食材過度清洗、流汗、工作生活過度忙碌等因素,都可能造成鎂流失。建議平時可透過飲食補充鎂,像是綠葉蔬菜、黑巧克力、杏仁、黑豆等皆含鎂。

 

鎂的型態那麼多,我適合哪種鎂?

市售鎂的型態琳瑯滿目,有氧化鎂、氯化鎂、葡萄糖酸鎂、檸檬酸鎂、胺基酸螯合鎂等,建議以吸收效率、溫和為優先考量。

我們推薦兩種鎂型態:有機鹽形式的檸檬酸鎂(有機檸檬酸+碳酸鎂)以及胺基酸螯合鎂(甘胺酸+鎂)的甘胺酸鎂

 

鎂型態

 

檸檬酸鎂獨有「幫助消化、使排便順暢」特點,適合外食族、運動族群

甘胺酸鎂更為溫和,強化「幫助入睡品質」,建議視自身需求選擇適合的型態。

 

微量礦物質「鎂」的專家 活粒適

嚴選德國原裝進口微營養領導品牌naturafit,檸檬酸鎂及甘胺酸鎂皆為單方補充、不含化工食物賦形劑、全素可食,提供單純想補鎂專業的保健選擇。

 

全網熱銷檸檬酸鎂

補鎂綜合型需求

溫和升級甘胺酸鎂

強化睡眠型需求

 

 

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請問我之前有買過鉻現在想買檸檬酸鎂要怎麼構買
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