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3種營養素,讓居家辦公也能維持體態及好心情

3種營養素,讓居家辦公也能維持體態及好心情

居家辦公一周下來,找到最舒適且效率的工作方式了嗎?

體重有沒有因為在家隨手拿零食吃或是叫外送下午茶而增加呢?

吃好、睡好、心情好有助維持保護力,建議在家進行簡單運動及伸展放鬆身心,營養方面可以參考以下3種營養素補充起。

 

「鎂」好新生活,睡好覺很重要!

居家辦公待在家裡一整天,到了休息的時間顧好睡眠品質,礦物質營養素幫助醣類代謝、幫助骨骼及牙齒發育生長、維持心臟、肌肉及神經正常功能,鎂是幫助入睡及代謝的重要礦物質。

 

補物資不忘拿零食,補充「鉻」促進醣類代謝

在家辦公的你,常常駐足冰箱以及零食櫃找東西來吃嗎?超市補物資,卻是買了一堆餅乾、泡麵?礦物質營養素鉻幫助醣類(碳水化合物)代謝、提升運動表現,螞蟻人、健身族群必備!

市面少見單方鉻配方點我看更多

 

補充「維生素D3」,增強保護力、維持好心情!

曬太陽心情好好,不過非常時期為了全民安全,避免外出,可以在家補充有「陽光維他命」之稱的維生素D3,維生素D3不但是促進鈣質吸收,也是維持肌肉、神經正常生理不可或缺的營養素,在家補D3增強保護力、維持好心情!

 

維生素D3滴劑補充方便免吞膠囊點我看更多

 

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