標有「鉻」的部落格文章

現代飲食習慣可能使我們更需要礦物質「鉻」；美國學會建議，一般成人每日攝取鉻50-200微克，鉻的功能包含幫助醣類代謝、維持健康窈窕、調整體質、健康維持，內文列出可能需要加強補鉻的族群、鉻的型態差異。

上班族常外食應酬、長時間久坐、愛吃甜點、沒有規律運動習慣，促進新陳代謝怎麼做？9個維他命及礦物質營養素有助新陳代謝，調整體質、維持健康。礦物質鎂、鉻是幫助醣類正常代謝關鍵；維他命B群促進能量代謝、提升體力及精神旺盛；高油高鹽飲食者必備Omega 3魚油加強優質油脂攝取、維持健康平衡狀態。

歐美飲食管理、健身族群的日常必備營養素：鉻是人體所需的微量營養素，隨著現代飲食精緻化，鉻的重要性與日俱增。我有補鉻需求嗎？每日鉻的建議量？

標題的醣類代謝用的是酉部的「醣」，而不是「糖」，兩者有什麼不一樣？

隨著年齡增長，更有感意識到健康及運動的重要性。提供大家簡單肌力運動及維持肌肉正常生理的營養素。

吃好、睡好、心情好有助維持保護力，建議在家進行簡單運動及伸展放鬆身心，營養方面可以參考以下3種營養素補充起。