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標有「鉻」的部落格文章
01 11月 2022
留言 (2)
抗拒不了高熱量澱粉,營養素「鉻」助你維持醣類代謝
現代飲食習慣可能使我們更需要礦物質「鉻」;美國學會建議,一般成人每日攝取鉻50-200微克,鉻的功能包含幫助醣類代謝、維持健康窈窕、調整體質、健康維持,內文列出可能需要加強補鉻的族群、鉻的型態差異。
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09 2月 2022
留言 (0)
促進新陳代謝,你一定要知道這9種營養素
上班族常外食應酬、長時間久坐、愛吃甜點、沒有規律運動習慣,促進新陳代謝怎麼做?9個維他命及礦物質營養素有助新陳代謝,調整體質、維持健康。礦物質鎂、鉻是幫助醣類正常代謝關鍵;維他命B群促進能量代謝、提升體力及精神旺盛;高油高鹽飲食者必備Omega 3魚油加強優質油脂攝取、維持健康平衡狀態。
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20 1月 2022
留言 (27)
美食當前,為你平衡生活的甜:礦物質「鉻」
歐美飲食管理、健身族群的日常必備營養素:鉻是人體所需的微量營養素,隨著現代飲食精緻化,鉻的重要性與日俱增。我有補鉻需求嗎?每日鉻的建議量?
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06 10月 2021
留言 (0)
幫助醣類代謝,你一定要認識的營養素
標題的醣類代謝用的是酉部的「醣」,而不是「糖」,兩者有什麼不一樣?
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22 7月 2021
留言 (0)
多久沒有好好訓練肌力?你一定要知道的居家肌力訓練及相關營養素
隨著年齡增長,更有感意識到健康及運動的重要性。提供大家簡單肌力運動及維持肌肉正常生理的營養素。
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21 6月 2021
留言 (0)
3種營養素,讓居家辦公也能維持體態及好心情
吃好、睡好、心情好有助維持保護力,建議在家進行簡單運動及伸展放鬆身心,營養方面可以參考以下3種營養素補充起。
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