回不去躺下就秒睡的時光，隨著年齡增長，「一覺到天明」成了生活不可多得的小確幸。不過建議在用藥或其他外力協助之前，檢視每天補充足夠鎂了嗎？你的餐桌夠「鎂」嗎？
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標有「鎂」的部落格文章
_900.png "骨骼健康、幫助入睡，建議礦物質鈣、鎂這樣補充")
骨骼及牙齒健康，每日入睡品質，礦物質鈣和鎂至關重要。平時有補鈣或是補鎂習慣嗎？本文說明兩種營養素的功效。
_900.png "超前部署！秋冬必備的5種營養素，家中有長輩的必讀")
即將邁入秋冬，視需求加強補充適當營養素，維持健康保護力。
_900.png "幫助醣類代謝，你一定要認識的營養素")
標題的醣類代謝用的是酉部的「醣」，而不是「糖」，兩者有什麼不一樣？
鎂可以和其他保健品一起吃嗎？四種保健組合，鎂+Q10維持青春、鎂+鉻幫助代謝、健康窈窕、鎂+鋅維持最佳狀態、鎂+鈣有助靈活、幫助好眠，詳細功能一次看懂。
工作壓力大，會議開不完；家事一大堆，隊友不給力，繁忙的生活步調令你抓狂嗎？其實有時候心情起伏大、易怒易緊張，有可能是你缺乏營養素喔！本周文章來聊聊幾個有助神經放鬆、幫助好心情的營養素。
_900.png "從生活型態評估身體需要的營養素")
近來許多馬拉松等運動賽事，有運動習慣、熱愛戶外活動的您，建議補充的營養素包含維生素D3+K2、檸檬酸鎂，訓練過後活力依舊。
吃好、睡好、心情好有助維持保護力，建議在家進行簡單運動及伸展放鬆身心，營養方面可以參考以下3種營養素補充起。
並非人人都需要補充保健食品，不過隨著生活步調加速、飲食型態改變等原因，保健食品需求確實日益增加，透過以下問題評估自己是否有補充保健食品的需求。
想要增強體力、精神旺盛，選擇不只咖啡因，以下四類活力營養素。
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