日常工作、滑手機、追劇等生活習慣，導致「守護晶亮保健」成為日常保健最常見的需求之一，專家建議3C使用時間長者及早注意晶亮保養，一次解析晶亮營養素該吃哪些、怎麼選、什麼時候吃更有效。
3大晶亮微營養素，長期吃更有感
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Omega 3深海魚油好處多，3C族維持晶亮水潤，建議天天補充
深海野生魚種富含Omega 3不飽和脂肪酸，當中的EPA及DHA營養價值高，前者EPA負責調整體質、維持健康，後者DHA有助學習力、清晰思緒、晶亮保健，3C族每日補充Omega 3深海魚油，幫助靈魂之窗晶亮有神、水潤，另外孕媽咪在孕期更需要加強補充魚油，幫助胎兒發育。
市售魚油選擇多，選擇TG型態、Omega 3含量達1000毫克以上的Omega 3深海魚油，具備國際認證，有避光設計瓶身Omega 3深海魚油(避免光照變質)。
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所有人都知道的晶亮葉黃素，劑量吃對很重要
晶亮微營養素的共同點：長期補充累積保護力更有感！葉黃素也不例外，購買葉黃素保健食品時記得查看成分表，選擇清楚標明葉黃素含量，而非只是「金盞花萃取物」含量唷！
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全素可食，藻類來源的蝦紅素具備強大保護力
引用德國藥師陳諦先生的粒線體微營養元素組合理論《十大微營養元素金字塔》，微營養素組合理論中的十大微營養素包含蝦紅素，其具備超強晶亮保護力，是陳諦藥師推薦長期日常保健的微營養素。
德國活粒適嚴選雨生紅球藻精華含蝦紅素，原料通過歐盟GMP認證，配方單純、全素可補充，點我了解更多。
以上3種微營養素需經由油脂吸收，建議於飯後補充幫助微營養素運作更有效率；當然幫助晶亮的微營養素不只有三種，像是維他命A、C、E、礦物質鋅、硒也都有助晶亮保健，注意日常飲食營養均衡，才能將晶亮微營養素一網打盡！
