_900.png "保護、晶亮一次get，德國魚油怎麼選？3分鐘找到合適的魚油")
今天補充Omega 3了嗎？Omega 3是維持健康、調整體質必備的優質油脂營養素；然而飲食習慣可能導致日常料理食用油(Omega 6來源居多)攝取過多，導致兩者攝取比例失衡(一般建議1:1)，3分鐘3步驟快速找到合適你的魚油。
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比起飲食少油，其實更重要的是補充好油，維持油脂種類攝取平衡；為什麼身邊許多人每天都在吃魚油及葉黃素？
_900.png "促進新陳代謝，你一定要知道這7種營養素")
上班族常外食應酬、長時間久坐，促進新陳代謝怎麼做？7個營養素有助新陳代謝，調整體質、維持健康。
_900.png "B群、維生素C等常見保健營養素，你吃對時間了嗎？")
營養補充吃對比吃多更重要。生活常見的保健食品，你都吃對時間了嗎？
_900.png "鎂可以和其他保健品一起吃嗎？我們最推薦這4個組合")
鎂可以和其他保健食品一起吃嗎？可以的，如果日常保健食品有含鎂，就要注意營養標示上鎂的含量，如果已達平日建議標準就可以不用再額外補充(成人男性380毫克、成人女性320毫克)
男性保健必備的營養素有哪些？
提升冷冬防禦力需要2大營養素：Omega-3和Q10。
_900.png "你家寶貝補足Omega-3了嗎？")
當家中寶貝開始跟著大人吃餐桌上的食物時，該更留心寶貝們攝取的營養是否充足。Omega3脂肪酸分為ALA、EPA及DHA。ALA存在植物油中，如蔬菜、種子及核桃，雖然我們可把ALA轉化成EPA及DHA，不過轉換率不到5%
周末不想再吃外食、卻又懶得開火，不如來道大人小孩都會愛、超有飽足感的免開火料理：香烤香腸玉米馬鈴薯球，口感、賣相好，也相當適合當作朋友來訪時的派對小點！
放假的日子能睡到自然醒是件美好的事，起床之後再來一頓有儀式感的質感早午餐，上午就更完美了！小編帶你自製蔬食貝果佐魚油，十分鐘以內就能上桌，豐盛美味又營養滿分，大人小孩都非常適合。
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