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今天補充Omega 3了嗎？從幼兒到熟齡階段，Omega 3在身體都扮演著舉足輕重的地位，但身體不能自行合成Omega 3，需要透過食物補充；為什麼現代人更需要加強補充Omega 3？哪些食物含有Omega 3？每天應該吃多少？

日常工作、滑手機、追劇等生活習慣，導致「守護晶亮保健」成為日常保健最常見的需求之一，專家建議3C使用時間長者及早注意晶亮保養，一次解析晶亮營養素該吃哪些、怎麼選、什麼時候吃更有效。

今天補充Omega 3了嗎？Omega 3是維持健康、調整體質必備的優質油脂營養素；然而飲食習慣可能導致日常料理食用油(Omega 6來源居多)攝取過多，導致兩者攝取比例失衡(一般建議1:1)，3分鐘3步驟快速找到合適你的魚油。

比起飲食少油，其實更重要的是補充好油，維持油脂種類攝取平衡；為什麼身邊許多人每天都在吃魚油及葉黃素？

上班族常外食應酬、長時間久坐、愛吃甜點、沒有規律運動習慣，促進新陳代謝怎麼做？9個維他命及礦物質營養素有助新陳代謝，調整體質、維持健康。礦物質鎂、鉻是幫助醣類正常代謝關鍵；維他命B群促進能量代謝、提升體力及精神旺盛；高油高鹽飲食者必備Omega 3魚油加強優質油脂攝取、維持健康平衡狀態。

營養補充吃對比吃多更重要。生活常見的保健食品，你都吃對時間了嗎？

鎂可以和其他保健品一起吃嗎？四種保健組合，鎂+Q10維持青春、鎂+鉻幫助代謝、健康窈窕、鎂+鋅維持最佳狀態、鎂+鈣有助靈活、幫助好眠，詳細功能一次看懂。

男性保健必備的營養素有哪些？

提升冷冬防禦力需要2大營養素：Omega-3和Q10。

當家中寶貝開始跟著大人吃餐桌上的食物時，該更留心寶貝們攝取的營養是否充足。Omega3脂肪酸分為ALA、EPA及DHA。ALA存在植物油中，如蔬菜、種子及核桃，雖然我們可把ALA轉化成EPA及DHA，不過轉換率不到5%