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每天建議100毫克-2000毫克維生素C，維生素C(維他命C)挑選關鍵是劑型。為什麼要選「長效緩釋型維生素C」？緩釋型維生素C作用可長達8-12小時。日常加速維生素C流失的原因包含生活壓力、抽菸、零食炸物、攝取過多糖分。

擁有滿滿膠原蛋白的水煮蛋肌令人稱羨，但是你吃的膠原蛋白補充品真的有效嗎？