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鎂可以和其他保健品一起吃嗎?我們最推薦這4個組合

鎂可以和其他保健品一起吃嗎?我們最推薦這4個組合

許多人詢問「鎂可以和其他保健食品一起吃嗎?」

答案是:可以,但如果自己本身在吃的日常保健食品已經含鎂,就要注意營養標示上鎂的含量,如果已達平日建議標準,就可以不用再額外補充。

鎂的每日建議量:成人男性380毫克、成人女性320毫克

資料來源:衛福部

 

那麼,鎂適合和哪些營養素一起補充呢?

根據不同年齡、生活、飲食打造營養計畫,一起來看看我們最推薦的4個組合。

 

40歲以上全面保健 鎂+輔酵素Q10

鎂有助於心臟正常功能、輔酵素Q10如同啟動開關的鑰匙,輔助營養素進入運作,建議年過40歲可兩者搭配補充,及早開始保養、調節生理機能、維持健康。

 

外出好體力、晚上好好睡 鎂+鈣

鎂有助骨骼及牙齒正常發育、有助於心臟、肌肉及神經的正常功能;鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康、有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性,兩種礦物質一起補給有助維持靈活、晚上幫助入睡。

幫助入睡 鈣 鎂

 

保持生活好狀態 鎂+鋅

忙碌生活維持好狀態,鎂有助肌肉及神經的正常功能,幫助舒緩入睡;鋅有助調節生理機能、提升體力、增進皮膚健康,是養顏美容必備的礦物質。

生殖機能 鋅

 

超愛甜點、高熱量澱粉必備:鎂+鉻

喜好甜點、高熱量澱粉嗎?這兩個營養素建議積極補充,礦物質鎂、鉻有助維持醣類正常代謝、維持健康窈窕,鎂和鉻是現代飲食不可或缺的關鍵營養素。

減醣飲食 碳水化合物 高熱量 營養素推薦

 

根據年齡、飲食、生活習慣,透過保健食品輔助,打造適合自己的營養計畫;正常的生活作息和飲食才是掌握健康的關鍵唷。

 

 

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請問吃多久,會感覺睡眠品質改善?謝
您好,因為此產品為保健食品,並非藥品,沒辦法較立即見效,這邊會建議您補充1~2個月,將缺鎂的問題改善,才能有較穩定的改善睡眠品質的效果,謝謝您!