硒(Selenium)讀音「ㄒㄧ」，即為重要礦物質之一，現代飲食習慣常外食、攝取過多加工食品，較少攝取充足含硒食物，如堅果、魚類等，就可能造成缺乏問題。本文列出補硒好處功效、適用族群、每日建議量，以及補硒建議搭配的營養素組合。
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_900.png "病後補養怎麼吃？這4個營養素調整體質、恢復保護力")
每個人癒後狀態及速度不一樣，怎麼做才能更快地恢復過往狀態、維持健康？首先要問自己「長久以來累積的飲食習慣，是否每天都充分補給各類營養素？」列出以下營養素幫助調整病後狀態，建議日常就要加以補給。
_900.png "冬天洗完澡好乾燥？「這個習慣」和7個營養素超重要")
冬天洗完熱水澡覺得皮膚水分流失乾巴巴嗎？冬天養成勤擦乳液的習慣還有7個營養素超重要，幫助鎖住肌膚水分、維持保濕。
鎂可以和其他保健品一起吃嗎？四種保健組合，鎂+Q10維持青春、鎂+鉻幫助代謝、健康窈窕、鎂+鋅維持最佳狀態、鎂+鈣有助靈活、幫助好眠，詳細功能一次看懂。
男性保健必備的營養素有哪些？
_900.png "年底會議多、聚餐多，沒時間運動該如何為身體大掃除？")
運動能減少脂肪堆積，理想來說，建議每周運動3次，每次最少30分鐘，運動後心跳達每分鐘130下左右，才算是真正有效的運動。對忙碌上班族來說，也可以利用多爬樓梯消耗熱量，爬樓梯消耗的熱量是平地走路的好幾倍！
提升冷冬防禦力需要2大營養素：Omega-3和Q10。
隨著年齡漸長，越來越重視生活品質，也開始審視自己需要哪些保健食品，幫助身體代謝、舒緩放鬆以及好眠，上班族最需要補充的6個營養素，從工作型態及生活習慣看看身體需要哪些營養素。
擁有滿滿膠原蛋白的水煮蛋肌令人稱羨，但是你吃的膠原蛋白補充品真的有效嗎？
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