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不少人會在減肥時期三餐都吃水煮，一點油脂都不沾，水煮餐雖健康、低熱量，然而飲食少了油脂，腸道便缺乏潤滑劑，反而導致循環不順暢，難以達成減肥目標。

隨著年齡漸長，越來越重視生活品質，也開始審視自己需要哪些保健食品，幫助身體代謝、舒緩放鬆以及好眠，上班族最需要補充的6個營養素，從工作型態及生活習慣看看身體需要哪些營養素。

魚油Omega-3屬於優質油脂，其中EPA有助代謝、順暢循環，DHA有助思緒、注意力更集中，對現代人西化的飲食習慣與忙碌的生活步調有相當大的幫助。把握以下幾個德國國家藥劑師的建議，就可以挑到安心的魚油哦！