「2023」「6月」的部落格文章

時常外食、營養攝取不均衡，但工作一整天久坐，回家懶得動，建議多補充膳食纖維加強消化道機能，幫助排便順暢。膳食纖維是什麼？好處有哪些？什麼食物含膳食纖維？該吃多少？膳食纖維分為水溶性及非水溶性，建議均衡補充。

維持保護力的基礎保健維他命有維他命C、D、Omega 3魚油、輔酶Q10；那病後補養要怎麼吃可以較為迅速調整體質、維持健康狀態呢？德國國家級藥師建議4種適應原草本成分：刺五加(西伯利亞人蔘)、紅蔘、紅景天、五味子，可以幫助恢復體力、提升保護力。

夏天來了，食物和保健食品一不小心就容易放到壞掉或變質，保健食品應該多久吃完、如何保存、如何取用？

輔酶Q10 (輔酵素Q10)大量存在於體內，廣泛參與各種生理機能調節與新陳代謝作用；70歲人體內含量可能不及20多歲人的一半，維持體內輔酶Q10濃度有助維持青春健康、調整體質，Q10一天該吃多少、什麼時候吃？