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「2023」「2月」的部落格文章
23 2月 2023
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只想睡個好覺,你不可不知的助眠營養素「鎂」
回不去躺下就秒睡的時光,隨著年齡增長,「一覺到天明」成了生活不可多得的小確幸。不過建議在用藥或其他外力協助之前,檢視每天補充足夠鎂了嗎?你的餐桌夠「鎂」嗎?
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16 2月 2023
留言 (0)
病後補養怎麼吃?這4個營養素調整體質、恢復保護力
每個人癒後狀態及速度不一樣,怎麼做才能更快地恢復過往狀態、維持健康?首先要問自己「長久以來累積的飲食習慣,是否每天都充分補給各類營養素?」列出以下營養素幫助調整病後狀態,建議日常就要加以補給。
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10 2月 2023
留言 (0)
不只「鋅」好男人,女性也要補鋅?男女補鋅功效、攝取量一次看
為什麼另一半沒在保養膚質狀態那麼好?礦物質營養素「鋅」有助生殖機能、提升體力、精神旺盛等功效外,鋅還可增進皮膚健康,是近年熱門保養成分;本篇一次看懂礦物質營養素鋅功效、每日建議攝取量、食物來源。
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