「2023」「2月」的部落格文章

回不去躺下就秒睡的時光，隨著年齡增長，「一覺到天明」成了生活不可多得的小確幸。不過建議在用藥或其他外力協助之前，檢視每天補充足夠鎂了嗎？你的餐桌夠「鎂」嗎？

每個人癒後狀態及速度不一樣，怎麼做才能更快地恢復過往狀態、維持健康？首先要問自己「長久以來累積的飲食習慣，是否每天都充分補給各類營養素？」列出以下營養素幫助調整病後狀態，建議日常就要加以補給。

「鋅」好男人不可不知，鋅有助生殖機能、提升體力、精神旺盛，然而補鋅不是男性專利，女性充足補鋅可增進皮膚健康，成為近年熱門的保養成分；本篇一次看懂鋅功效、攝取量、食物來源！