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牛磺酸是一種帶有胺基的磺酸，貓咪維持健康的重要營養素，但你知道主人也需要牛磺酸嗎？牛磺酸的功能有精神旺盛、思緒清晰、守護晶亮等，建議3C族、作息日夜顛倒的族群加以補充。

希望身為女人的妳，每一天都能感到自信及美麗！時時刻刻維持著良好狀態，健康是關鍵，日常攝取足夠的維生素以及礦物質，搭配規律運動習慣很重要。今天來看看女生從青春期、孕期到停經前後的必備8種營養素。

隨著年齡漸長，越來越重視生活品質，也開始審視自己需要哪些保健食品，幫助身體代謝、舒緩放鬆以及好眠，上班族最需要補充的6個營養素，從工作型態及生活習慣看看身體需要哪些營養素。

每日可透過曬足10-15分鐘的陽光補充維生素D，但根據國民健康署調查顯示，國人缺D比例卻高於六成，尤其是19歲以上女性(因長期習慣防曬)、久待辦公室的上班族、以及孕哺階段最容易缺乏，即使每日日曬，也建議透過食物或是保健品積極補充維生素D。

補鈣不可少這三個重要營養素：鈣、維生素D、維生素K，一起來看看近期討論度極高的「維生素D」，以及國內較少人關注的「維生素K」。

維生素B12(維他命B12)是8種維生素B的其中之一，維生素B12主要功能為增進神經系統健康及紅血球生成，維生素B12食物來源包含肉、魚、蛋、乳製品，以下說明維生素B12在我們體內扮演什麼功能、哪些族群需特別留意維生素B12的攝取、什麼時候補充維生素B12效果最好。

一次搞懂8種維生素B、B群食用時間以及適合族群

魚油Omega-3屬於優質油脂，其中EPA有助代謝、順暢循環，DHA有助思緒、注意力更集中，對現代人西化的飲食習慣與忙碌的生活步調有相當大的幫助。把握以下幾個德國國家藥劑師的建議，就可以挑到安心的魚油哦！

擁有滿滿膠原蛋白的水煮蛋肌令人稱羨，但是你吃的膠原蛋白補充品真的有效嗎？

病後、術後補養不是大魚大肉就好，根據需求，從食物或是營養補給品補足身體需要的營養素，才能更有效調整體質、加速復原力！以下7個營養素，你補對了嗎？